Hoy te traigo un articulo muy interesante, vas a descubrir porque contarle tus problemas a otras personas (desahogarte) puede ser contraproducente para nuestras emociones, también vas a descubrir un método el cual te permitirá en cuestión de horas superar una situación difícil, con la solución perfecta para ti.
Todos experimentamos sucesos desagradables y traumáticos a lo largo de nuestras vidas: La ruptura de una relación de varios años, la muerte de un ser querido, un despido por reducción de personal, un día malo.
Tanto el sentido común como muchos tipos de psicoterapias sugieren que la mejor forma de seguir adelante es compartir tu dolor con otros. Las personas que adoptan esta posturas creen que contarle su situación a otros les permitirá liberar las emociones negativas y seguir adelante. A primera vista es una buena idea de hecho en encuestas realizadas se demuestra el 90% de la población cree que hablar con alguien sobre un suceso traumático le ayuda a aliviar el dolor. Sin embargo ¿Es cierto?
Un estudio científico realizado por Emmanuelle Zech y Bernard Rime de la Universidad de Lovaina en Bélgica, llegaron a la conclusión de que hablar sobre los problemas a primera mano esta bien, sin embargo a largo plazo no era de utilidad para superar dicha situación pasada, llegando al punto de mantenerla con nosotros toda una vida y influenciando de forma significativa en nuestra personalidad y actitud hacia la vida.
Entonces, si hablar sobre nuestras experiencias negativas no es recomendable ¿Que hay que hacer?
La repuesta es: Escribir y Escribir
Desde el punto de vista psicológico hablar y escribir son dos cosas muy distintas. Hablar, a veces, es una actividad poco estructurada, desorganizada, incluso caótica. Por el contrario escribir anima a la creación de un argumento y una estructura que ayuda a dar sentido a lo sucedido y nos dirige a una solución.
A continuación te voy a dar 3 pasos para que a partir de hoy superes tus problemas y abras paso a la felicidad.
Paso 1: Compra un diario o cuaderno y lápiz
Paso 2: Cualquier situación negativa que te ocurra en tu día, escribela. Si quieres hablar con una persona sobre tu problema hazlo y también escribelo.
Paso 3: Luego que ya escribistes tu problema y te sientes mejor, escribe en una hoja aparte 5 cosas por las cuales te sientas agradecida o agradecido
Si aplicas estos sencillos pasos, notaras como superas con mas facilidad cualquier tipo de situación negativa, y a su vez la felicidad será parte de tu día.
Recuerda la felicidad es una decisión ¡Decide ser feliz!
Ahora como hay que practicar la escritura te animo a que me escribas un comentario =) si tienes alguna duda, pregunta, inquietud, si deseas saber mas sobre los científicos y sus estudios dejame saber y te doy las referencias.
Fuente : DominaTuFelicidad.com
No hay comentarios:
Publicar un comentario